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Als ich Millie Mackintoshs herzlichen und mutigen Beitrag über ihren Weg zur psychischen Gesundheit las, konnte ich nicht umhin, ein tiefes Gefühl der Bewunderung für ihre Verletzlichkeit und Ehrlichkeit zu empfinden. Es erfordert enorme Kraft, solche persönlichen Erfahrungen zu teilen, insbesondere wenn es um die psychische Gesundheit geht, die in vielen Kreisen immer noch ein Stigma trägt.
Millie Mackintosh erzählte, dass sie häufig unter Panikattacken litt und ihr Nervensystem unter extremem Stress stand, da es für sie schwierig war, ihre Verantwortung als berufstätige Mutter zu bewältigen.
Die 35-Jährige, die ursprünglich aus Made in Chelsea stammt, sprach kürzlich in einem herzlichen Gespräch offen über ihre Probleme mit ihrer psychischen Gesundheit und ihre Schwierigkeiten bei der Bewältigung.
Vereinfacht ausgedrückt drückte sie aus, dass sie eine intensive emotionale Episode erlebte, die einem Zusammenbruch ähnelte, und dass sie Anfang 2024 aufgrund der Erschöpfung durch Überarbeitung eine Pause einlegen musste.
Millie hat zwei Töchter, Sienna (4 Jahre) und Aurelia (2 Jahre), mit ihrem Partner Hugo Taylor, den sie ursprünglich in einer Reality-TV-Sendung kennengelernt hat.
Sie sagte gegenüber The Sun: „Es kam mir wie ein Moment des Zusammenbruchs vor, mit dem ich einfach nicht zurechtkam.“
Ich fühlte mich außerordentlich müde, weil ich zu viele Aufgaben hatte. Der Druck war immens und ich hatte Mühe, effektiv damit umzugehen. Mein Körper zeigte deutliche Anzeichen dafür, dass es für mich an der Zeit war, mich etwas zu entspannen.
Ich hatte zahlreiche Panikattacken, die mein Nervensystem an den Rand der Belastung brachten. Folglich musste ich eine Weile zurücktreten.
Sie erwähnte, dass sie nun weniger geplante Aktivitäten anstrebt und sich weniger Sorgen macht, wenn ihr Kalender nicht mit täglichen Terminen überfüllt ist.
Millie trinkt auch nicht mehr, nachdem ihr klar wurde, dass Alkohol ihre Ängste noch schlimmer machte.
Im vergangenen Sommer beschloss Millie, Medikamente zu nehmen, um ihre Ängste in den Griff zu bekommen, die zu anhaltender Angst und häufigen Panikattacken geführt hatten.
Im Jahr 2018 teilte die Berühmtheit zum ersten Mal öffentlich ihre Kämpfe mit der Angst. Ihre Symptome erreichten ihren Höhepunkt während der Schwangerschaft mit ihrem Erstgeborenen, einem Mädchen namens Sienna.
Im Juli wurde bekannt, dass sie ihre Medikamente über einen Zeitraum von sechs Monaten erneut eingenommen hatte. Ihr Ehemann Hugo (38) meinte, er scheine die Originalversion von Millie wieder bei sich zu haben.
Obwohl Millie mehrere Jahre lang mit starken Angstzuständen und Depressionen zu kämpfen hatte, entschied sie sich 2022 zum ersten Mal für die Einnahme von Medikamenten, stellte diese jedoch nach sechs Monaten ein.
Millie, gemeinsam mit Hugo Mutter unserer kleinen Aurelia, drückte auf Instagram aus: „Ich habe einige Zeit darüber nachgedacht und gewartet, bis ich bereit war, offen darüber zu sprechen. Aber jetzt geht es los …“
Wenn das neue Jahr beginnt, ist es üblich, mit Spannung und Vorfreude auf die Erfahrungen und Chancen zuzugehen, die die folgenden 12 Monate bereithalten könnten.
Im Jahr 2024 kämpfte ich mit beispiellosen Ängsten, erlebte häufige Panikepisoden, lebte mit einem anhaltenden Gefühl der Angst, kämpfte täglich darum, meine Tränen unter Kontrolle zu bringen, und fühlte mich in meiner eigenen Haut zutiefst unwohl.
Die ständige Aufrechterhaltung eines erhöhten Bereitschaftszustands hat mich erheblich belastet. Es störte meine Schlafmuster erheblich – vom Wunsch, tagsüber ausgiebig zu schlafen (im Bewusstsein, dass dies unmöglich war), bis hin zu Erschöpfung in der Nacht, gepaart mit Schlaflosigkeit. Darüber hinaus wurden die Essenszeiten unerwartet zu Auslösern, die meinen Appetit beeinträchtigten und dazu führten, dass ich innerhalb kurzer Zeit schnell abnahm. Diese Kette von Ereignissen gipfelte in einem Burnout-Zustand – sowohl körperlich als auch geistig und emotional.
Als meine bevorzugten Lösungen scheiterten, wurde mir klar, dass eine erneute Therapie bei meinem Psychiater möglicherweise unvermeidlich sein könnte, obwohl ich in den letzten zwei Jahren versucht hatte, davon Abstand zu halten. Als ich jedoch den Bedarf an Hilfe erkannte, entschied ich mich, einem erfahrenen Fachmann zu vertrauen, der mir einen genaueren Plan für die Genesung geben konnte.
Wie ich mit einiger Besorgnis erwartet hatte, schlugen sie zunächst Medikamente in Kombination mit einer kontinuierlichen Therapie vor, die sowohl CBT- als auch EMDR-Methoden umfasste. Zweitens wurde mir geraten, meine derzeitigen Aktivitäten sofort zu reduzieren und eine Pause einzulegen, um mich neu zu gruppieren und eine solide Grundlage für die spätere Wiederaufnahme des Lebens und der Arbeit zu schaffen.
Obwohl ich erkannte, dass es die richtige Wahl war, löste die erneute Einnahme von Medikamenten zusätzliche Ängste aus, da meine früheren Erfahrungen damit nicht positiv waren. Deshalb habe ich diese Alternative schon vor vielen Jahren verworfen und sie sogar schon einmal in meinem Podcast diskutiert.
In meinen Gedanken ging ich davon aus, dass alle Medikamente bei mir die gleiche Wirkung haben würden. Es stellt sich jedoch heraus, dass dies nicht immer korrekt ist – jedes Medikament kann sich unterschiedlich auf Menschen auswirken. Aber mit entsprechender Hilfe und Beratung, insbesondere bei der Behandlung von Nebenwirkungen, können die Ergebnisse tatsächlich günstig sein.
Sie endete mit: „Bildunterschrift Fortsetzung im Karussell.“
Zunächst zeigte das Karussell ein Bild der fröhlichen Millie. Bei genauerem Hinsehen offenbarte die Bildunterschrift jedoch, dass sie ihre wahren Gefühle durch jahrelange regelmäßige Behandlung verheimlicht hatte, als es hieß: „Mir ist nach anhaltenden Therapiesitzungen klar geworden, dass ich lange Zeit so getan hatte, als würde es mir gut gehen.“ Zeit.‘
Sowohl für andere als auch für mich selbst kann die Verleugnung sehr bezaubernd sein – es ist ein magischer Mantel, der die Realität verbirgt. Aber sobald die Maske abrutscht, gibt es kein Vortäuschen mehr!
Seit geraumer Zeit kämpfe ich mit hochfunktionalen Depressionen und Angstzuständen. Die Eliminierung des Alkohols aus meinem Leben vor etwa zwei Jahren markierte den Beginn einer ehrlicheren Selbstprüfung und der Verpflichtung, die Aspekte von mir zu heilen, die Pflege erforderten.
Ich entdeckte, dass ein Teil meiner Zurückhaltung gegenüber Medikamenten auf Schamgefühlen und Sorgen über die Wahrnehmung anderer beruhte, da ich zuvor Zweifel an der Wirksamkeit geäußert hatte und mich stattdessen auf alternative Wellness-Praktiken konzentrierte. Mit der Zeit stellte ich jedoch fest, dass diese Praktiken mein Wohlbefinden deutlich verbesserten.
Obwohl die Stigmatisierung von psychischer Gesundheit und Medikamenten in den letzten Jahren stark zugenommen hat, gibt es immer noch eine gewisse Schärfe.
„Ich freue mich, Ihnen mitteilen zu können, dass ich Medikamente einnehme, aber ich fühle mich oft gezwungen, klarzustellen, dass es sich nur um eine geringe Dosierung handelt und ich nicht beabsichtige, sie über einen längeren Zeitraum einzunehmen, da ich befürchte, dass die Leute mich stärker verurteilen könnten.“ wenn sie diese Informationen kennen.
Es ist sechs Monate her, seit ich diese Reise begonnen habe, und nach und nach erkenne ich die Person, die ich im Spiegel sehe, wieder, ein Gefühl der Vertrautheit, das ich seit vielen Jahren nicht mehr erlebt habe. Sogar mein Hund Hugo scheint die Rückkehr des „alten Ichs“ bemerkt zu haben.
Der Weg jedes Menschen ist einzigartig und nicht jeder benötigt Medikamente. Persönlich strebe ich danach, eines Tages ohne Medikamente zu leben, aber ich mache mir dabei keine starren Regeln.
Derzeit liegt mein Augenmerk vor allem auf der Therapie. Diese Reise soll mir helfen, ein tieferes Selbstverständnis zu erlangen und die Faktoren aufzudecken, die meine Ängste, Panikattacken und Depressionen auslösen.
Als engagierter Anhänger habe ich einen Silberstreif am Horizont entdeckt: Jetzt kann ich die Vergangenheit mit echtem Glück, herzlichem Lachen und der Kraft ausgleichen, mich an Aktivitäten zu beteiligen, die sowohl für mein körperliches als auch mein geistiges Wohlbefinden wichtig sind (Biohacking, Atemarbeit, Nahrungsergänzungsmittel, Bewegung). , Meditation).
Die Einbeziehung von Medikamenten in meine tägliche Selbstpflege trägt dazu bei, dass ich mich wirklich gut fühle. Jeder Weg ist anders und es ist völlig in Ordnung, wenn Sie Hilfe bei der Form benötigen, die am besten zu Ihnen passt. Denken Sie daran: Sie reisen nicht alleine. Es liegt eine Macht darin, um Hilfe zu bitten.
Millie beendete ihre Botschaft mit wirkungsvollen Aussagen wie „Wenn Sie sich in einer schwierigen Situation befinden, schauen Sie sich die hilfreichen Ressourcen von @Mind Charity an. Denken Sie daran, es gibt Menschen, die wirklich ein Ohr haben und Hilfe anbieten möchten!“
Wenn Sie Probleme mit Ihrer psychischen Gesundheit haben, besuchen Sie bitte www.mind.org.uk
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2024-10-30 18:04