Paula Abdul, 62, verrät die Ernährungs- und Fitnessgeheimnisse hinter ihrem dem Alter trotzenden Körperbau

Während ich tiefer in diese fesselnde Erzählung über Paula Abduls Leben eintauche, bin ich wirklich erstaunt über ihr unermüdliches Streben nach Exzellenz und ihr unerschütterliches Engagement für die Aufrechterhaltung ihrer körperlichen und geistigen Fitness. Ihre Hingabe an ihr Handwerk, sei es Tanz, Gesang oder Unterricht, ist geradezu inspirierend.

Paula Abdul verrät uns die Gesundheits- und Fitnessgeheimnisse hinter ihrem unglaublichen Körperbau.

Als begeisterter Bewunderer bin ich immer wieder erstaunt über die bemerkenswerte Vitalität der berühmten Pop-Ikone und Choreografin, die mit 62 Jahren weiterhin mehrmals pro Woche als Vorgruppe für den bezaubernden Magic Summer von New Kids On The Block das Publikum in ihren Bann zieht Tour.

Bei ihren jüngsten Auftritten beeindruckte die ehemalige Richterin von „American Idol“ das Publikum mit ihrer Modewahl, die von schimmernden Minikleidern bis zu figurbetonten Overalls reichte, die ihren wohlgeformten Körper betonen.

Der Star legt weiterhin eine energiegeladene Darbietung hin, spielt all ihre zeitlosen Melodien wie „Cold Hearted“ und „Straight Up“ und meistert jede Tanzbewegung mühelos.

Sie teilte DailyMail.com mit, dass es ihr großen Spaß macht, sich durch Musik und Tanz auszudrücken, und dass sie, soweit es ihre Fähigkeiten zulassen, beabsichtigt, dies so lange wie möglich fortzusetzen.

„Wissen Sie, auf der Bühne zu stehen ist für mich ein glücklicher Ort“, fügte sie hinzu. 

Als glühender Bewunderer bin ich von der scheinbar zeitlosen Erscheinung und der energiegeladenen Bühnenpräsenz des Darstellers fasziniert. Unzählige andere haben ihre Wertschätzung auf verschiedenen sozialen Plattformen zum Ausdruck gebracht und dieses Ausnahmetalent mit Lob überschüttet.

Als Lifestyle-Expertin kann ich nicht umhin, meine Bewunderung auszudrücken, wenn ich sage: „Die Zeiten, in denen Pop-Sensationen wie sie geschaffen wurden, sind vorbei; sie ist wirklich außergewöhnlich!“ Eine andere Reaktion, die mir in den Sinn kommt, ist: „Wow, sie sieht phänomenal aus! Einfach erstaunlich!“

Als begeisterter Fan bin ich immer wieder erstaunt über die außergewöhnliche Bühnenpräsenz und die Leistungen von ihr und Janet Jackson. Sie stellen viele der jüngeren Künstler von heute wirklich in den Schatten.

Es war wirklich bemerkenswert zu lesen, dass sie trotz zehn Wirbelsäulenoperationen, dem Einsetzen von drei Metallplatten im Nacken und einem Verlust von einem Zoll an Körpergröße immer noch in der Lage ist, so zu tanzen, wie sie es tut. Den meisten Menschen fällt es unter solchen Umständen schwer, aus dem Bett zu kommen.

Im Gespräch mit DailyMail.com über die anhaltenden Rückenprobleme, die sie nach einem Flugzeugunfall im Jahr 1992 bekam, teilte Paula mit, dass sie sich derzeit gesundheitlich recht gut fühle und dass sie sich hinsichtlich ihres Gesundheitszustands in einem „sehr positiven Zustand“ befinde.

Sie verwendet lieber nicht den Begriff „Diät“, sondern ernährt sich aufgrund des hohen Säuregehalts ihres Körpers aufgrund früherer Verletzungen auf eine Art und Weise, die einer alkalischen Diät ähnelt. Um das Gleichgewicht zu halten und Entzündungen zu minimieren, legt sie Wert auf eine gesunde Ernährung.

Wenn es um ihre tägliche Ernährung geht, setzt Paula auf Obst, Gemüse und Kokoswasser.

„Ich achte darauf, dass ich gesundes Getreide esse, so wie ich Quinoa liebe, und ich mische etwas Protein unter“, teilte sie mit.

„Ich beziehe meine Proteinquellen aus verschiedenen Quellen wie Eiweiß, Tofu, Hühnchen und Garnelen.“ „Um eine ausgewogene Zufuhr von Proteinen und Fetten zu gewährleisten, wechsle ich meine Optionen.“

Während sie mit dem, was sie isst, vorsichtig ist, achtet Paula darauf, sich ab und zu etwas zu gönnen. 

Als überzeugter Anhänger liebe ich vegane Pizzen und entscheide mich für Zutaten auf pflanzlicher Basis anstelle von Milchprodukten. Auch wenn ich gelegentlich süße Leckereien genieße, versuche ich, meinen Verzehr in Maßen zu halten.

„Sie erwähnte, dass sie aufgrund ihrer Verletzungen und der Aufrechterhaltung ihrer besten körperlichen Verfassung nicht häufig große Mengen Zucker konsumieren kann“ (umschrieben)

Die Künstlerin, die „Forever Your Girl“ singt, ist ebenso engagiert im Fitnessstudio und trainiert normalerweise mehrere Tage in der Woche, zusammen mit den anspruchsvollen Tanzdarbietungen, die Sie auf der Bühne sehen.

Als begeisterter Fitness-Enthusiast starte ich meinen Morgen im Fitnessstudio. Ich widme 30 Minuten Herz-Kreislauf-Übungen und verbringe dann eine Stunde unter Anleitung meines Personal Trainers mit dem Schwerpunkt Krafttraining.

Nach ihrem Training im Fitnessstudio widmet die American Idol-Berühmtheit normalerweise etwa 90 Minuten dem Einstudieren von Tanzeinlagen für ihre Bühnenshow. Anschließend nimmt sie sich etwa eine Stunde Zeit, um mit einem Physiotherapeuten isometrische Übungen und Dehnübungen zu machen und ihren Körper auf bevorstehende Auftritte vorzubereiten.

Paulas Trainingsprogramm geht immer wieder an ihre Grenzen, indem es verschiedene Übungen für bestimmte Muskelbereiche einführt, wie zum Beispiel die intensiven Kopfdrehungen invertierter Bauchmuskeln.

Abgesehen von der Konzentration auf Ernährung und körperliche Aktivität lautet Paulas direkter Rat für die Aufrechterhaltung eines umwerfenden Aussehens immer, Make-up vor dem Schlafengehen zu entfernen.

„Egal wie müde Sie sind oder wie spät es ist, Sie brauchen eine gute Gesichtsroutine“, betonte sie.

„Ich mache eine Reinigungsroutine und wasche mein Gesicht etwa dreimal, um alles zu entfernen.“

Im Moment liegt ihr Hauptaugenmerk auf Tourneen, aber Paula zeigte sich bereit, verschiedene Perspektiven auszuloten, wie zum Beispiel zusätzliche Rollen im Fernsehen oder die Rückkehr zu ihrer ursprünglichen Leidenschaft für den Tanzunterricht.

„Sie liebt ihre Rolle als Lehrerin und hat auch Freude an der Choreografie, die ihr wie ein wesentlicher Aspekt ihrer Identität erscheint“, schwärmte sie.

Als jemand, der viele Jahre mit dem Lehren und Lernen verbracht hat, bin ich fest davon überzeugt, dass der beste Weg, ein guter Lehrer zu bleiben, darin besteht, nie aufzuhören, selbst zu lernen. Im Laufe meines Lebens bin ich unzähligen talentierten Menschen begegnet, deren Wissen und Perspektiven mich ungemein bereichert haben. Durch die kontinuierliche Suche nach neuen Informationen und Erfahrungen kann ich meinen Schülern frische Ideen und Erkenntnisse vermitteln und so ein Umfeld des Wachstums und der Entdeckung fördern. Auf diese Weise profitiere ich nicht nur von der Weisheit anderer, sondern trage auch zu ihrer Bildung bei. Als Lehrer ist es wichtig, die Denkweise eines Schülers zu bewahren, denn das hält mich bescheiden, neugierig und offen für Veränderungen. Indem ich mich für lebenslanges Lernen interessiere, kann ich in meiner Rolle als Pädagoge relevant und effektiv bleiben.

„Ich denke, das ist wichtig, weil man nie mit dem Lernen fertig ist.“

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2024-08-03 15:36