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Als besessener Fan von Mark Wahlberg bin ich absolut erstaunt und inspiriert von seinem unerschütterlichen Engagement für seine Gesundheits- und Fitnessroutine. Seine Entschlossenheit, um 2 Uhr morgens aufzustehen und ins Fitnessstudio zu gehen, bevor der Rest der Welt aufwacht, ist wirklich erstaunlich. Ich kann mir nur vorstellen, wie viel Disziplin nötig ist, um Tag für Tag ein so intensives Programm durchzuhalten.
Mark Wahlberg steigerte seine Trainingsgewohnheiten am frühen Morgen erheblich, indem er bereits um 2 Uhr morgens ins Fitnessstudio ging, statt wie bisher um 4 Uhr morgens.
Ich konnte es nicht glauben, als ich erfuhr, dass mein Lieblingsschauspieler, der heute 53 Jahre alt ist, im Jahr 2018 seinen intensiven Tagesablauf enthüllte. Jeden Morgen wacht er bereits um 4 Uhr morgens auf, um ein anstrengendes Training zu absolvieren! Als besessener Fan bin ich voller Ehrfurcht vor seinem Engagement und seinem Engagement für sein Handwerk.
Aber jetzt hat er noch einen draufgelegt, indem er gestand, dass er noch früher aufgestanden ist, um Sport zu treiben.
Sonntags teilte der ehemalige Ted-Teilnehmer auf Instagram mit, dass er bereits um 2 Uhr morgens das Fitnessstudio besuchte, um sich einen Vorteil zu verschaffen, indem er sein Trainingsprogramm vor den anderen begann.
Jeden Sonntag um 2 Uhr morgens zeichnet er sein rigoroses Trainingsprogramm auf und teilt es auf seinem Konto mit der Überschrift: „Starte meine Woche früher.“
Das Video begann damit, dass er sein Hemd in die Kamera hob, um seine Waschbrettbauchmuskeln zur Schau zu stellen.
Anschließend erschien auf dem Bildschirm eine Reihe von Videos, die Mark beim Training zeigten. In diesen Clips machte er unter anderem Liegestütze, bediente eine Beinpresse und hob Gewichte.
In seinem nächsten Video ging er auf die Frage der Zuschauer nach seiner Schlafenszeit ein und erklärte, dass er um 2 Uhr morgens im Fitnessstudio sein müsse.
Basierend auf meiner persönlichen Erfahrung und meinem Verständnis der Schlafbedürfnisse halte ich es für unerlässlich, jede Nacht mindestens acht Stunden Ruhe zu haben. Wenn also jemand erwähnt, dass er für eine Trainingseinheit im Fitnessstudio um 1:00 Uhr morgens aufstehen muss, bedeutet das, dass er idealerweise spätestens um 21:00 Uhr im Bett sein sollte. Dieser Zeitplan ermöglicht die empfohlene Schlafmenge und genügend Zeit für die Vorbereitung und die Anreise zum Trainingsort. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Lebensumstände eines jeden Menschen unterschiedlich sein können, daher handelt es sich hier lediglich um eine allgemeine Richtlinie.
Vereinfacht ausgedrückt teilte der Schauspieler mit, dass sein typischer Tagesablauf mit einem Gebet beginnt, gefolgt von einer Dusche und schließlich einem Training im Fitnessstudio.
„Das passiert jeden Tag“, fügte er hinzu. ‚Keine weiteren Entschuldigungen. Steh auf und erledige es. Lass uns gehen.‘
Im Februar erzählte Mark dem People-Magazin, wie er ein strenges Fitnessprogramm befolgt. Er gestand, dass es Zeiten gibt, in denen es ihm widerstrebt, früh aufzustehen, um zu trainieren. Er überwindet dies jedoch, indem er sich daran erinnert, dass er es später im Leben nicht bereuen möchte.
Er fügte hinzu: „Ich kann es mir nicht leisten, etwas auszulassen, da mir klar ist, dass die von mir gewünschten Ergebnisse nicht eintreten werden, wenn ich nachlasse, nicht zur Teilnahme komme oder es vernachlässige, mich anzustrengen.“
„Ich möchte nicht mit diesem Bedauern leben. Danach geht es mir immer besser, und ich hole es einfach rein.
„Die harte Arbeit, die ich geleistet habe, war schon immer ein Grund für meinen Erfolg.“
Im Jahr 2018 teilte Mark zunächst seine ungewöhnliche Routine mit uns. Er gab bekannt, dass er seinen Tag bereits um 2:30 Uhr begann und spätestens um 4 Uhr morgens im Fitnessstudio war. Dort widmete er seinen Trainingseinheiten mehr als eine Stunde.
Später erwähnte er, dass er als zusätzliche Übungsroutine 30 Minuten lang Golf gespielt und sich anschließend einer Kryokammerbehandlung unterzogen habe.
Gegen 16 Uhr wollte er eine Stunde im Fitnessstudio verbringen. Er erwähnte, dass er vorhabe, gegen 19:30 Uhr im Bett zu sein.
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2024-07-24 18:06