Spencer Matthews enthüllt, dass sein „schockierendes“ Verhältnis zum Alkohol ihn „beschämt“ hat und dass er nach 30 Marathons in 30 Tagen in der „besten Form seines Lebens“ ist

Ich habe Spencers Weltrekordversuch mit großer Bewunderung und Ehrfurcht verfolgt. Seine Wüstenmarathon-Herausforderung ist nicht nur ein körperlicher Ausdauertest, sondern ein wahrer Beweis menschlicher Widerstandskraft und Entschlossenheit. Nachdem ich von seiner Vorbereitung und den extremen Bedingungen gelesen habe, denen er ausgesetzt sein wird, kann ich mir nur vorstellen, welche mentale und emotionale Stärke erforderlich ist, um diese anstrengende Aufgabe zu bewältigen.

Spencer Matthews gestand, dass seine frühere problematische Beziehung zum Alkohol zu Verlegenheitsgefühlen geführt habe, aber sein Gesundheitszustand habe sich seitdem verbessert und er sei derzeit nach einer intensiven Ultramarathon-Vorbereitung in bester körperlicher Verfassung.

Früher war ich Stammgast bei Made In Chelsea, aber im Alter von 35 Jahren im Jahr 2018 habe ich beschlossen, mit dem Alkohol aufzuhören. Die Erfahrung, die Reality-Show zu filmen, hatte meine ungesunden Trinkgewohnheiten verschlimmert und ich erkannte, dass es Zeit für eine innere Veränderung war.

Ich kann nicht anders, als über meine vergangenen Handlungen nachzudenken, wenn ich mich zu einem intimen Gespräch mit TopMob zusammensetze. Mein Bedauern wird immer größer, wenn ich darüber nachdenke, welche Rolle Alkohol in meinem Leben gespielt hat, eine Rolle, die ich aufgeben musste, um meine siebenjährige Ehe mit der wunderbaren Vogue Williams zu schützen.

Spencer, der Podcast-Moderator, hat einen bedeutenden Wandel vom Partygänger zum begeisterten Fitness-Enthusiasten durchgemacht. Um noch einen Schritt weiter zu gehen, hat er sich ein außergewöhnliches Ziel gesetzt: 30 Marathons an 30 aufeinanderfolgenden Tagen auf Sand zu laufen, mit der Absicht, einen Guinness-Weltrekord aufzustellen.

Obwohl Spencers Frau Bedenken äußerte, ist er zuversichtlich, dass er nach seiner gründlichen Vorbereitung noch nie so gut auf eine so bedeutende Aufgabe vorbereitet war. Er absolvierte ein Training in einer Wärmekammer, strich hochverarbeitete Lebensmittel aus seiner Ernährung und nahm Nahrungsergänzungsmittel ein, um seinen Körper und seine körperlichen Fähigkeiten zu optimieren.

Spencer teilte mit, dass er von einer belastenden, von Scham erfüllten Alkoholgeschichte zu einem jetzigen Erleben von Freude und Zufriedenheit übergegangen sei.

Nach meinen persönlichen Erfahrungen hatten der Verzicht oder das Trinken nur in Maßen, regelmäßige Bewegung, die Gewährleistung einer guten Schlafqualität und die Einnahme geeigneter Nahrungsergänzungsmittel tiefgreifende Auswirkungen auf meine allgemeine Gesundheit. Ich kann ehrlich sagen, dass ich mich noch nie besser gefühlt habe als jetzt. Mein Energieniveau ist gestiegen, meine Stimmung ist stabil und ich bin im Allgemeinen glücklicher als je zuvor. Diese Gewohnheiten haben mein Leben zum Besseren verändert.

An diesem Punkt meiner Reise verspüre ich den starken Drang, meine körperlichen und geistigen Grenzen auszutesten. Meine Faszination für Abenteurer wie Bear Grylls hat meinen Wunsch, etwas zu erleben, von dem ich einst dachte, dass es außerhalb meiner Reichweite liegt, nur noch verstärkt.

Spencer versucht, innerhalb von 30 aufeinanderfolgenden Tagen 30 Marathons in der Arabischen Wüste zu absolvieren, eine Leistung, von der er glaubt, dass sie ihn seinem verstorbenen Bruder Michael näher bringen wird. Michael war der jüngste britische Bergsteiger, der den Gipfel des Mount Everest erreichte, aber leider kehrte er nach diesem Erfolg nicht zurück.

Nachdem Spencer sich der damit verbundenen Gefahren bewusst geworden war, hielt er es für notwendig, sich gründlich auf die bevorstehende Aufgabe vorzubereiten. Er brachte zum Ausdruck, dass die Great Desert Challenge schwieriger sei, als die gesamte Länge Afrikas zu durchqueren, eine Leistung, die Russ Cook, auch bekannt als der härteste Kerl, in diesem Jahr vollbrachte.

Als Lifestyle-Experte würde ich vorschlagen, Spencers Aussage so zu paraphrasieren: „Derzeit steht auf meinem Trainingsplan, jeden zweiten Tag einen Marathon zu laufen. Die kommende Woche ist vollgepackt mit Marathons am Montag, Mittwoch und Freitag sowie Halbmarathons am Dienstag.“ und Samstag werde ich die gesamte Dauer alleine durchziehen, bis wir uns in zwei Wochen treffen.

Ich bin ziemlich enthusiastisch und eifrig, aber die Situation ist nicht so einfach, wie es scheint. Es stellt eine einzigartige und komplexe Reihe von Schwierigkeiten dar.

Der Versuch, hier einen neuen Weltrekord aufzustellen, wäre, wenn er erreicht würde, eine Premiere in der Geschichte. Russ Cook zum Beispiel, bekannt als der härteste Kerl, schaffte es, ganz Afrika zu durchqueren. Wirklich eine unglaubliche Leistung, doch der größte Teil seiner Reise verlief auf asphaltierten Straßen.

Ein Wüstenmarathon stellt eine einzigartige Herausforderung dar. Es ist deutlich heißer, langsamer und schwieriger als ein typischer Marathon. Eine Person hat diese beschwerliche sechstägige Reise durch den Sand über sich ergehen lassen. Das ist keine leichte Aufgabe, und ich hätte gedacht, dass es für viele Menschen nicht attraktiv erscheint.

Spencer steht vor der Herausforderung, bei sengender Hitze zu laufen, die zeitweise bis zu 45 Grad erreicht. Das ist so, als würde man die gesamte Strecke Großbritanniens zu Fuß zurücklegen, allerdings in einer Wüstenumgebung.

Zur Vorbereitung trainiert er in einem heißen Raum, und einmal erreichte die Temperatur dort während seines Trainings sengende 42 Grad.

An der London South Bank University gibt es ein Labor mit einer auf 50 Grad eingestellten Wärmekammer. In dieser Kammer befindet sich eine laufende Maschine, für deren Energie Sie persönlich sorgen. Sie laufen in jeder Sitzung zwei Stunden lang ununterbrochen in einem Hamsterrad.

Als Lifestyle-Experte würde ich vorschlagen, dass Sie sich nicht darauf konzentrieren, Ihre Herzfrequenz auf einem bestimmten Wert zu halten, sondern darauf abzielen, während Ihrer täglichen Aktivitäten einen ausgeglichenen und gesunden Puls aufrechtzuerhalten. Ich hatte einmal eine besorgniserregende Körpertemperatur von 42 °C (108,6 °F), die gefährlich hoch ist und zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen führen kann. Daher ist es wichtig, dass wir der Selbstfürsorge Priorität einräumen und auf unseren Körper hören, um zu verhindern, dass solche Situationen entstehen.

Während des Wettbewerbs werde ich von meinem Team unterstützt. Ich habe Zugang zu lebensnotwendigen Dingen wie Nahrung, Wasser und Gels. Ich versuche jedoch, das meiste davon zu erreichen, indem ich nur Obst und Nüsse konsumiere.

Ich bin ein Lifestyle-Experte und möchte Ihnen mitteilen, wie Spencer seine Fitnessreise aus persönlicher Sicht angegangen ist. Er hat sich nicht nur körperlich der Herausforderung verschrieben, sondern auch seine Ernährung deutlich umgestellt. Dadurch konnte Spencer mehr Muskelmasse aufbauen und seinen Körper nach stundenlangem Cardio-Training mit essentiellen Proteinen versorgen.

In seinen eigenen Worten brachte er zum Ausdruck, dass es bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung im Wesentlichen um den Umgang mit Kalorien geht. Er hat im Allgemeinen gute Essgewohnheiten, da er Anfang des Jahres von Chris van Tullekens Buch „Ultra-Processed People“ fasziniert war.

Aufgrund meiner persönlichen Erfahrung bin ich fest davon überzeugt, dass der Verzehr hochwertiger, vollwertiger Lebensmittel eine große Wirkung hat. Für mich bedeutet das, dass ich mich auf Einzelzutatenprodukte konzentriere, die ich selbst zubereite, wie Gemüse, Reis, Fisch, Getreide und Hühnchen. Ich habe festgestellt, dass der Verzicht auf stark vermarktete und verarbeitete Lebensmittel einen deutlichen Unterschied in meinem Befinden gemacht hat.

Am Ende des Rennens will Spencer sich Vogue und ihren Kindern Theodore (fünf) und Gigi (drei) anschließen. In der Zwischenzeit bleibt ihr Zweijähriger Otto in London.

Wenn es Spencer gelingt, einen neuen Guinness-Weltrekord aufzustellen, glaubt er, dass das Wiedersehen mit seiner Familie nach mehreren Wochen in der Wüste ihn vor Rührung zum Weinen bringen könnte.

Ich freue mich, Ihnen mitteilen zu können, dass Vogue erwähnt hat, Theodore und Gigi gegen Ende in die Mischung einzubeziehen. Die Aussicht auf eine herzliche Gruppenumarmung treibt mir Tränen in die Augen – es könnte das erste Mal seit Ewigkeiten sein, dass ich geweint habe.

Spencer sammelt Gelder für Make Some Noise von Global, eine Organisation, die zahlreiche kleine Wohltätigkeitsorganisationen in ganz Großbritannien unterstützt.

• Um 30 £ zu spenden, schreiben Sie SPENCER30 an 70766. 100 Prozent der Spenden gehen an Make Some Noise von Global 

• Eine Spende von 30 £ – 1 £ für jeden Marathon – könnte eine lebenswichtige Unterstützungssitzung für ein Vorschulkind mit einer körperlichen Behinderung durch einen engagierten Facharbeiter bedeuten 

Weiterlesen

• EUR THB PROGNOSE
• EUR CHF PROGNOSE
• USD CHF PROGNOSE
• XRP PROGNOSE. XRP Kryptowährung
• EUR HUF PROGNOSE
• STMX PROGNOSE. STMX Kryptowährung
• STRAX PROGNOSE. STRAX Kryptowährung
• EUR JPY PROGNOSE
• APE PROGNOSE. APE Kryptowährung
• EUR CLP PROGNOSE

2024-07-20 11:21